Essen Sie es nicht! Lebensmittel, die uns töten

Nahrung, die der Körper nicht verdaut, isst den, der sie gegessen hat. Iss also in Maßen.

Auf der Suche nach Kunden stellen moderne Lebensmittelhersteller Produkte her, die eine echte Gefahr für den menschlichen Körper darstellen. Sie enthalten Nitrate, chemische Zusätze, Geschmacksverstärker, Toxine, künstliche Aromen, Farben und andere Zusätze. Wir bieten eine Liste von Produkten an, die zu irreparablen Gesundheitsschäden führen können.

Wurst, Wurst und Schinken


Alle Würste, die viele von uns zum Frühstück gegessen haben, sind gefährliche Lebensmittel. Würste, Würste und Brühwürste enthalten gentechnisch veränderte Lebensmittel, Schmalz, Knorpel und sogar Schweinehaut. Damit das Wurstprodukt essbar ist, werden ihm Sojabohnen, Geschmacksverstärker und Farbstoffe zugesetzt. Daher täuschen sich viele, wenn man bedenkt, dass Brühwurst weniger schädlich ist als roh geräuchert.

Wenn Sie nicht der Besitzer einer ganzen Reihe gefährlicher Krankheiten, einschließlich Diabetes und Onkologie, ein für alle Mal werden wollen, geben Sie die geräucherte Wurst auf. Es ist lecker, teuer, aber sehr schädlich. Neben der Tatsache, dass es die gleichen Bestandteile wie in Brühwurst enthält, werden für die Herstellung „Flüssigrauch“ und andere chemische Flüssigkeiten verwendet, die Formaldehyde enthalten, die für unseren Körper schädlich sind. Räucherwurst wird heute nicht mehr wie vor vielen Jahren in kleinen Räuchereien hergestellt, sondern in speziellen Formulierungen getränkt.

Schinken gilt auch als schädliches Produkt. Viele halten es fälschlicherweise für ein Naturprodukt. Tatsächlich wird Schinken aus der minimalen Menge an Fleisch und Gel hergestellt, zu der Farbstoffe, Verdickungsmittel und Geschmacksverstärker gehören. Wenn Sie ein Naturprodukt essen möchten, kaufen Sie frisches Fleisch auf dem Markt, kochen oder backen Sie es mit Gewürzen in Folie und genießen Sie es.

Mononatriumglutamat


Kaufen Sie niemals Produkte, die diese Komponente enthalten - E621. Es wird von Herstellern verwendet, um den Geschmack zu verbessern, es macht süchtig, es kann Onkologie, Magengeschwüre, Diabetes, Fettleibigkeit provozieren. Dies ist keine Würze, sondern eine "Droge", die Fast Food, Konserven, Pommes Frites, Würstchen zugesetzt wird. Kaufen Sie Naturprodukte und verwenden Sie Pfeffer, Lorbeerblatt und getrocknete Kräuter für ihre Zubereitung.

Künstliche Süßstoffe


Ohne ärztliche Empfehlung dürfen Sie die Zuckerersatzstoffe nicht alleine essen. Zuckerersatzstoffe sind trotz des geringen Kaloriengehalts für den Körper gefährlich. Sie provozieren oft ein Hungergefühl und nach Tee mit einem Zuckerersatz werden Sie ständig essen wollen. Ersetzen Sie Zucker durch Honig und Süßigkeiten durch Trockenfrüchte. Es ist nützlich und belastet den Körper nicht.

Trans Fett


Ein weiteres "Gift" für den Körper. Sie werden in Crackern, Chips, Mayonnaise, Margarine, gekauften Keksen, Gebäck und vielen anderen Produkten gefunden. Der Körper kann diese Fette nicht verarbeiten und zur Energiegewinnung nutzen - er sammelt sie einfach. Wenn Sie keine Fettleibigkeit und Herzprobleme verursachen möchten, lehnen Sie Produkte mit Transfetten ab. Und essen Sie keine Butter mit einem Fettgehalt unter 82,5%!

Gesalzener roter Kaviar und Hering in Essig


Kaufen Sie niemals Hering in Essig oder anderen Pickles in Plastikbechern. Am nützlichsten ist der in Öl gelagerte Hering. In anderen Fällen wird der Sole das für den Körper gefährliche Urotropin zugesetzt.

Gleiches gilt für gesalzenen roten Kaviar. Sie müssen nur stark gesalzenen oder gefrorenen Kaviar kaufen - es ist natürlich und ohne chemische Zusätze. Formaldehyde werden leicht gesalzen zugesetzt, damit sie lange erhalten bleiben und ihren Geschmack nicht verlieren.

Schnelles Frühstück mit Zucker


Die Idee, dass Cornflakes mit Zucker und andere schnelle Frühstücke ein nützliches Produkt sind, ist nichts weiter als ein von ihren Produzenten erfundener Mythos. Gleiches gilt für Zuckermaisstangen. Für den Geschmack fügen sie synthetische Süßstoffe hinzu. Kaufen Sie nur ungesüßte Cornflakes! Sie können Honig und getrocknete Aprikosen hinzufügen.

Getreide mit Fruchtgeschmack


Alle Porridges mit Erdbeer-, Himbeer- und anderen Beerengeschmack gelten als schädlich. Um einen angenehmen Geschmack und Aroma zu erzeugen, fügen sie Aromen, Lebensmittelfarbe, Zuckerersatzstoffe und Geschmacksverstärker hinzu. Erdbeer-Haferflocken schaden Ihrem Körper mehr als gut. Wenn Sie sich ein wirklich gesundes Frühstück machen wollen, kochen Sie den Brei im Wasser und fügen Sie frisches Obst hinzu.

Lutscher, Marmelade und Marshmallows


Die meisten dieser kalorienarmen Süßigkeiten enthalten fast keine natürlichen Inhaltsstoffe. Wenn früher früher natürliche Gelatine und Agar-Agar zu Marmelade und Eibisch hinzugefügt wurden, gibt es heute alle Arten von Verdickungsmitteln. Lesen Sie sorgfältig die Komposition. Süße kann kalorienarm sein, aber gefährliche Chemikalien enthalten.
Von Lutschern besser aufgeben. Ihnen werden die chemische Substanz, Zuckerersatzstoffe und Farbstoffe zugesetzt. In einem leckeren Bonbon gibt es mehr Chemie als in einem bitteren Schokoriegel. Wenn möglich, Süßigkeiten durch Früchte und Nüsse ersetzen.

Obst und Gemüse außerhalb der Saison


Nährstoffe kommen nur in saisonalem Gemüse und Obst vor. Pfeffer, Tomaten, Erdbeeren, Trauben, die im Winter in Supermärkten verkauft werden und nicht verderben, nur Nitrate und Pestizide - dass diese Produkte nützlich sind, steht außer Frage. Achten Sie auf verpacktes Obst und Gemüse - wenn sie länger als drei Tage liegen und nicht verderben, müssen sie nach chemischer Zusammensetzung verarbeitet worden sein. Um im Winter keinen Mangel an Vitaminen zu haben, sollten Sie Gemüse und Obst in einer Saison essen - vom Hochsommer bis zum Herbst.
Vergessen Sie nicht, dass Sie Gurken, Paprika, Tomaten, Wassermelonen und Melonen vor dem Verzehr mehrere Stunden in Wasser einlegen müssen. Während dieser Zeit hinterlässt das Produkt mindestens einen Teil der schädlichen Chemikalien.

Einkaufsstaus und Konfitüren


Häuser zur Verdickung in der Marmelade fügen wir nur Zucker hinzu. In Fabriken werden Verdickungsmittel, Aromen, Farben und Antioxidationsmittel in Marmeladen gefüllt. Kaufen Sie keine Marmeladen, auch wenn sie Ihnen natürlich und lecker erscheinen. Im Gegensatz zu hausgemachter Marmelade werden sie nicht dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen zu heilen.

Pommes


Gefrorene Pommes Frites werden aus Übersee an uns geliefert und mindestens ein Jahr lang gelagert, ohne zu schwärzen. Offensichtlich wird es dafür mit einer speziellen chemischen Zusammensetzung behandelt. Pommes frites ist wie jedes Fast Food ein sehr schädliches Produkt. Es ist strengstens verboten zu essen, denn außer einer Minute Vergnügen und ernsthaften Gesundheitsproblemen bringt es nichts.

Mayonnaise


Shop-Mayonnaise ist schädlich für hohes Fett. Neben Fett in diesem Produkt ist wahrscheinlich nichts. Um einen Geschmack zu erzeugen, werden Geschmacksstoffe, Essig und andere schädliche Inhaltsstoffe hinzugefügt. Es ist besser, selbstgemachte Mayonnaise herzustellen oder wenn möglich durch saure Sahne zu ersetzen.

Frischkäse


Im Gegensatz zu festem Naturkäse befinden sich keine nützlichen Substanzen in der Schmelze. Fügen Sie chemische Zusätze hinzu, um den Geschmack von Pilzen oder Schinken zu erzeugen. Darüber hinaus enthält es gesundheitsgefährdendes Natrium, das den Körper von innen her buchstäblich angreift.

Brötchen und Kuchen kaufen


Nicht nur, dass die Kuchen mit Sahne und Brötchen in der Packung zusätzliches Gewicht haben, sie enthalten auch GVO, Farbstoffe, Zuckerersatzstoffe und Geschmacksverstärker. Dieses Produkt ist nichts anderes als zusätzliche Kalorien und zweifelhaftes Vergnügen, das Sie nicht geben werden. Wenn Sie ohne Süßigkeiten nicht leben können, backen Sie die Süßigkeiten zu Hause. Zumindest wissen Sie, dass sie nur natürliche Produkte enthalten.

Instantkaffee und aromatisierter Tee


Instantkaffee enthält Chemikalien, die die Hormone des Körpers beeinflussen und die Produktion bestimmter Hormone blockieren oder aktivieren können.
Aromatisierte Tees enthalten geschmacksverstärkende Geschmacksverstärker. Daher ist es besser, nur Blatttee zu trinken und getrocknete Beeren und Himbeerblätter oder Johannisbeeren hinzuzufügen. Dieses Getränk ist viel nützlicher als Teebeutel.

Schnelle Nudeln und Kartoffelpüree


Verwerfen Sie Instant-Lebensmittel. Schließlich enthalten sie wie Fast Food Mononatriumglutamat, Transfette, GVO und andere schädliche Substanzen. Das Essen solcher Nahrungsmittel führt zu Fettleibigkeit, denn nach einer Stunde, nachdem Sie solche Nudeln gegessen haben, gibt es ein Hungergefühl.

Hier sind nur einige Lebensmittel, die am besten nicht zu essen sind. Wenn Sie so lange wie möglich gesund bleiben möchten, wechseln Sie das Nahrungsmittelsystem und fressen Sie frische, einfache Lebensmittel, die nicht verarbeitet wurden. Ketchup kann durch hausgemachte Tomaten oder Adjika, Lutscher für Trockenobst, Zucker für Honig, Pommes frites für Kartoffeln in Uniformen, Marmelade für Marmelade und von Hamburger, Pommes Frites und Fertiggerichten ersetzt werden. Denken Sie daran, dass jedes schädliche Produkt ein leckeres und gesundes Gegenstück hat!

Liste der Produkte gegen Krebs 2018 - Jeder fünfte stirbt an Krebs

Jeder fünfte Mann und jede vierte Frau ist weltweit an Krebs erkrankt. Enttäuschende Statistiken, die in der Zeitschrift JAMA Oncology veröffentlicht wurden. Krebs ist heutzutage eine der Haupttodesursachen für Menschen in den meisten Industrieländern und in Ländern mit Übergangswirtschaften nach Herz- und Gefäßkrankheiten sowie Diabetes.

In den Staaten für 2010 stirbt jede vierte Person an dieser Krankheit. Vor einem halben Jahrhundert starb 1:10 an Krebs, dann nähert sich dieses Verhältnis 1: 5

In den letzten 100 Jahren hat sich die Onkopathologie in Bezug auf Morbidität und Mortalität in der Welt von Platz 10 auf Platz 3 bis 5 nachrangig vor Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems entwickelt.

In jüngerer Zeit galt die Pest des 21. Jahrhunderts noch als AIDS, aber heute ist die Onkologie (Krebs) eine viel größere Gefahr.

Wenn wir die Daten der Internationalen Agentur für Krebsforschung entnehmen und die Daten zu den Fällen im Jahr 2000 und 2015 vergleichen, werden wir einen großen Unterschied in den Ergebnissen feststellen. Im Jahr 2000 erkrankten weltweit 10 Millionen Menschen an bösartigen Tumoren und etwa 8 Millionen Menschen starben. Im Jahr 2015 betrug die Zahl der Fälle 20 Millionen Menschen, die etwa 13 Millionen Menschen starben.

Eines der schädlichsten Produkte, die Krebs verursacht haben. DER HAFTUNGSAUSSCHLUSS DIESER ERZEUGNISSE KANN DAS GEFAHR DURCH DIE HÄLFTE KRANKHEIT DARF

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie sofort aufgeben sollten. Es wurde entdeckt, dass sie Krebs verursachen und im Allgemeinen Ihre Gesundheit zerstören.

1. Salz ist das erste in dieser Liste (Kochen). Experten warnen, dass Liebhaber von Salz die Ansammlung von Chlor im Körper sind, das ein Karzinogen ist. Ein ständiges Übergewicht der Nahrung erhöht das Krebsrisiko des Verdauungssystems.

Eine große Menge Salz in der Nahrung trägt zur Entwicklung von Nierensteinen sowie zum Austreten von Kalzium aus dem Körper bei. Reduzieren Sie die verbrauchte Salzmenge. Tipp! Beim Kochen ist es besser, Himalaya oder Meersalz zu verwenden. Wie wählt man gesundes Salz?

2. Rauchen und Alkohol. Alkohol und Rauchen spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Krebs. Die meisten Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde, waren in der Vergangenheit in der Regel von übermäßigem Alkohol abhängig. Egal wie viel Alkohol konsumiert wird, viel oder wenig.

Alkohol führt in allen Dosierungen zur Entstehung von Krebs, da das in Alkohol enthaltene Ethanol selbst krebserregend ist und bekannt ist und zur Entstehung von Krebs beiträgt.

3. Fleisch - Das Essen von rotem Fleisch wirkt sich negativ auf Ihre Zellen aus - es beschleunigt das Altern, verursacht Herzkrankheiten und Krebs. Fleisch steht seit langem im Verdacht, Darm- und Rektumkarzinome verursachen zu können. Die Forscher fordern nicht den vollständigen Verzicht auf Fleischprodukte und den Übergang zu einer vegetarischen Diät, sondern argumentieren, dass tierisches Eiweiß in der Ernährung auf ein Minimum reduziert werden sollte.

Bauchspeicheldrüsenkrebs - Dies ist ein Problem des übermäßigen Konsums von tierischem Eiweiß und Fleisch. Am häufigsten betroffen sind Einwohner von Dänemark, Neuseeland, Amerika und Kanada. In der täglichen Ernährung eines Einwohners von Neuseeland liegen zum Vergleich mehr als 200 g fetthaltige Fleischprodukte vor, während diese Zahl bei den Japanern und Italienern 70 g nicht erreicht.

In letzter Zeit hat sich der Übergang zu vegetarischer Ernährung zu einem der globalen Trends entwickelt. Immer mehr Menschen auf der Welt lehnen Nahrungsmittel tierischen Ursprungs ganz oder teilweise ab.

4. Kartoffelchips. Chips sind im Allgemeinen für Kinder unter zwölf Jahren streng kontraindiziert, weil Chips enthalten Was ist krebserzeugend? Eine sehr große Anzahl krebserregender Substanzen.

Die Verwendung von Chips erhöht das Risiko, nicht nur an Brustkrebs, sondern auch an Magen- und Hautkrebs zu erkranken. Und das ist leider keine Hypothese mehr, sondern eine nachgewiesene Tatsache.

5. Coca Cola oder Diet Cola Wenn Zucker nicht zu Diätgetränken hinzugefügt wird, wird etwas Schlimmeres hinzugefügt. Aspartam ist ein natürlicher Zuckerersatzstoff in Cola für die Ernährung. In 20 europäischen Studien wurde festgestellt, dass dieser Inhaltsstoff Krebs- und Geburtsfehler verursachen kann.
Welche Nahrungsmittel verursachen Krebs?

6. Im Allgemeinen kohlensäurehaltige Getränke. Alle Arten von kohlensäurehaltigen Getränken haben künstliche Zuckerersatzstoffe, Aromen und etwa 10 Teelöffel Zucker. Studien zeigen, dass der Konsum von zwei Portionen Soda-Getränken pro Woche das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs beim Menschen erhöht.

7. Konserven und Tomatenkonserven. Tomaten sind ziemlich sauer für die Konservenindustrie, und das Essen ist gefährlich.

Tomaten enthalten eine Säure, die eine starke Mutation der Zellen verursachen kann und ein Element namens A-Bisphenol produzieren kann, eine Komponente, die Krebs und andere schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit verursachen kann. Nur Konserven unter dem Zeichen "ohne Bisphenol" sind absolut gesundheitlich unbedenklich.

8. Geräucherte Produkte. Beim Rauchen wird ein chemisches Karzinogen freigesetzt - polyzyklischer Kohlenwasserstoff Benzopyren, der schlecht aus dem Körper ausgeschieden wird und sich ansammelt.

9. Popcorn aus der Mikrowelle. Wir sind uns bewusst, dass es nichts einfacheres gibt, als ein Popcorn-Paket in die Mikrowelle zu legen und "nackt krebserregend" zu kauen, während Sie vor dem Fernseher sitzen. Freunde! Schade um deine arme Leber und das Pankreas!

Popcorn besteht aus krebserregenden Substanzen, die das künstliche Aroma von Butter erzeugen. "Popcorn" Karzinogene sind extrem gefährlich und schaffen ein günstiges Umfeld für Krebs. Was tun? Popcorn von der Diät ausschließen. Total!

10. Geräuchertes Fleisch, verarbeitete Lebensmittel, verarbeiteter Käse - sie enthalten Nitrate und Nitrite. Sie bilden Karzinogene-Nitrosamine. Sie provozieren die Bildung von Krebs. Diese Produkte müssen ausgeschlossen werden. Das Risiko für Darmkrebs steigt um 36%.

11. Fette tierischen Ursprungs Produkte, die Brustkrebs verursachen. Dies sind vor allem Fette tierischen Ursprungs. Rinderfette sind in erster Linie für die Schädlichkeit und Milch nach ihnen.

Christian Dr. Ellsworth Wareham aus Kalifornien. Dies ist der berühmteste und erfahrenste Herzchirurg der Welt, der seit über 95 Jahren eine Operation am offenen Herzen durchgeführt hat. Diese Figur ist sehr beliebt, weil Fast alle ausländischen Medien haben über ihn geschrieben (Fox News, CNN, Today.com usw.).

Tierisches Fett wird um die inneren Organe herum gespeichert, es ist viszerales Fett, das Substanzen enthält, die Brustkrebs hervorrufen. Wenn eine Person viel Fett zu sich nimmt, steigt ihr Östrogenspiegel an, wodurch Brustgewebe wächst und Krebs entsteht.

12. Würste und Würste Es stellte sich heraus, dass mit einem Anstieg des Verbrauchs von Produkten aus verarbeitetem Fleisch pro 30 Gramm pro Tag das Risiko für die Entwicklung von Magenkrebs um 15–38% steigt. Wissenschaftlern zufolge kann ein erhöhtes Krebsrisiko mit der Zugabe von Nitraten und Konservierungsmitteln zu diesen Produkten verbunden sein.

Diese Stoffe sind in großen Mengen krebserregend. Der zweite wichtige Faktor ist die Exposition gegenüber toxischen Substanzen, die beim Rauchen von Fleisch entstehen. Offiziell! Würste und Würste verursachen Krebs 100%

13. Margarine - Margarine ist ein anderes Produkt, das Produkte betrifft, die die Entstehung von Krebs auslösen. Es enthält die schädlichsten und gefährlichsten Fette.

Es stellt sich also heraus, dass alle Produkte, die Margarine enthalten, sicher nur als krebserregende Produkte bezeichnet werden können.

14. Essig und Sojasauce sind krebserregend. 35% der Sauce sind krebserregend. Aufgrund des Inhalts E 621 - Mononatriumglutamat.

15. Eine der Hauptursachen für die Onkologie sind Milchprodukte. - Produkte, die zum größten Teil bei Frauen Krebs erzeugen, jedoch eher Brustkrebs. Zu diesen Produkten gehören Milchprodukte, insbesondere Milch, Hüttenkäse, Sauerrahm, Joghurt, Kefir, Koumiss, Sahne, Mayonnaise, Eiscreme, Joghurt und Käse.

Und trägt damit zur Entstehung von Krebs bei. Es hört sich seltsam an, wurde aber nicht einmal bewiesen. Milchprodukte verursachen bereits Krebszellen.

16. Mehlprodukte (weißes Mehl und Mehl höchster Qualität). Nach der intensiven Verarbeitung verliert das Weizenmehl nicht nur fast alle vorteilhaften Eigenschaften, sondern wird auch einer Chemikalie namens Chlorgas, einer Bleiche, ausgesetzt. Dieses Gas gilt als gefährlich und sogar tödlich. Darüber hinaus haben Mehlprodukte einen hohen glykämischen Index, der den Blutzuckerspiegel erhöht. Sie machen uns nicht nur fett, sondern verursachen auch Krebs.

Die ständige Verwendung von Weißmehlprodukten trägt zu einer Erhöhung des Blutzuckers bei und schafft ein günstiges Umfeld für die Entwicklung von Krebs, da sich der Krebs von Zucker "ernährt". Mehl muss Vollkorn oder Vollkorn sein. Vollkornmehlbrot wird zu Recht als Arzneimittel bezeichnet.

17. Produkte mit einem Geschmacksverstärker. Lesen Sie das Etikett! Zu den konditionellen Karzinogenen zählt einer der beliebtesten Geschmacksverstärker - Mononatriumglutamat. E - 621. Es ist in allen Wurstwaren, Fischprodukten, Instantnudeln, Bouillonwürfeln, E 621 - Food Drug und Silent Killer enthalten (je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie).

18. Raffinierte Pflanzenöle. Wir verwenden oft raffiniertes / desodoriertes Öl zum Kochen, das sich wie Himmel und Erde von seinem natürlichen Gegenstück unterscheidet - natürliches Gemüse (nur der erste Pressvorgang eines Olivenglasbehälters, Weizen, Sojabohne, Leinsamen usw.).

Hydriertes Öl ist äußerst ungesund, da es viele Konservierungsstoffe enthält. Was zu tun ist? Lesen Sie die Etiketten auf den Paketen sorgfältig durch und kaufen Sie nur natürliches Öl, was natürlich für viele teuer ist, aber Gesundheit ist teurer! Nur der erste Spin von Oliven- und Glasbehältern.

19. Raffinierter Zucker. Eine kürzlich im Epidemiological Journal of Cancer Research veröffentlichte Studie besagt, dass die Verwendung von raffiniertem Zucker um 220 Prozent das Risiko für Brustkrebs erhöht. Wir haben oben bereits gesagt, dass Krebszellen dem Zucker nicht gleichgültig sind, aber raffinierter Zucker ist für sie wie die leckerste Delikatesse für uns.

Daher ist das Niveau von Krebserkrankungen in süßen Zähnen extrem hoch. Wie sich gezeigt hat, erhöhen hochglykämische Nahrungsmittel im Allgemeinen den Zuckergehalt im Körper schnell, was Krebszellen direkt ernährt, deren Wachstum und Verbreitung fördert. Zucker ist wünschenswert, um Honig zu ersetzen.

Was zu tun ist? Mäßig süß essen. Verwenden Sie einfach keine künstlichen Süßstoffe!

Im Allgemeinen sollte frisches Gemüse, Obst und Nüsse in der Ernährung vorherrschen. Nützliche Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten, Cholesterin, Salz und Zucker.

Kreuzblütler: Rettich, Kohl, Blumenkohl, Ingwerwurzel, Kukurma
Solanaceae: Tomaten, Kartoffeln.
Knoblauch: Knoblauch, Zwiebeln, Spargel, Spargel.
Nüsse: Walnüsse, Pistazien, Mandeln, Haselnüsse.
Leguminosen: Erbsen, grüne Bohnen, Selen verhindert die Entwicklung von Krebs der Speiseröhre und des Magens. Fische, Paranüsse und die meisten Vollkorngetreide sind reich an Selen.
Früchte: Äpfel, Orangen, Grapefruits, Wassermelone, Cantaloupe, rote und schwarze Trauben, Avocados, Preiselbeeren, Karotten, rote Paprika, rote Beete, Pfirsiche, Granatäpfel.
Beeren: Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren.
Kräuter: ungeschliffener Reis, Hafer, Mais, Weizen, Linsen.
Regenschirm: Koriander, Karotte, Petersilie, Dill.
Zitrusfrüchte: Zitrusschale, Limette, Zitronen.
Andere: Honig, Leinsamen, Kürbiskerne, Aprikosenknochen, Traubenkernöl, echte dunkle Schokolade (erforderlich ohne zusatzstoffe und nicht milchprodukte).

Erforderliche Sportart oder Übung.

Die leuchtenden Farben der Frucht lassen darauf schließen, dass dieses Gemüse unglaublich reich an Beta-Carotinen ist, die zusammen mit Vitamin C als starke Antioxidantien betrachtet werden, die die Schleimhaut effektiv schützen.

Regelmäßiger Konsum von Obst senkt somit das Krebsrisiko um 63 Prozent. Alle diese Produkte enthalten in ihrer Zusammensetzung Substanzen, die das Auftreten von Krebs verhindern. Der tägliche Konsum von Produkten aus jeder Gruppe erhöht die Widerstandskraft des Körpers, erhöht die Immunität und den Schutz vor Krebs.

Yoga und menschliche Gesundheit

Ich esse keinen Kuchen, ich trinke Joghurt mit Erdbeeren! Ich führe einen gesunden Lebensstil! Allerdings nicht so :) Der Unterschied zwischen einem Stück Kuchen und Joghurt mit Zusatzstoffen ist unbedeutend. Lassen Sie uns verstehen, welche Nahrungsmittel die Ernährungswissenschaftler bitten, von der Diät auszuschließen und was sie ersetzen können.

Die Hauptsache ist, die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig zu lesen. Je weniger Komponenten, unverständliche Wörter und E-nis in der Komposition, desto besser. Haltbarkeit ist auch wichtig. Je kürzer es ist, desto frischer und natürlicher ist das Produkt. Die Produkte sind also Mörder. TOP 9.

1. Chips

Jeder hat von den Gefahren von Chips gehört. Und sicher hat jeder versucht, und jemand hat Packungen gegessen. Chips enthalten viele Kohlenhydrate, ungesunde Fette, Geschmacksersatz und Farbstoffe.
Daher sollte ein solches Produkt für Mädchen nicht genau auf dem Trocknermenü erscheinen. „Das ist also eine Kartoffel. "- sagst du. Aber nein, wenn man solche Kartoffeln anbaut, werden Pestizide und andere "Chemikalien" verwendet. Regelmäßiger Konsum solcher Produkte kann zu Stoffwechselstörungen, Immunität und dem Auftreten von Allergien führen. Zähne und Zahnfleisch verschlechtern sich, Mundgeruch kann auftreten.

Lassen Sie uns die Zusammensetzung der Packung LAYS-Chips analysieren: Zusatzstoffe, Aromen, Geschmacksverstärker, Farbstoffe.

Und Kalorienrollen: 510 kcal. 100 Gramm solcher Chips enthalten den vierten Teil der durchschnittlichen Kalorienrate eines Erwachsenen und die Hälfte der Fettmenge pro Tag.

AUSGANG: Kartoffeln im Ofen in Uniform backen. Es speichert also die nützlichsten Eigenschaften.

2. Wurst und geräuchertes Fleisch

In Produkten, die viele seit ihrer Kindheit essen: Wurst, Wurst, Speck, geräucherte Produkte enthalten Hormone, Nitrate und andere schädliche Substanzen. Denken wir daran, dass es keine nützliche Wurst gibt. Alle aus minderwertigem Fleisch mit Zusatz von Fellen, Fetten, Sojabohnen mit GVO und Aromen, Geschmacksverstärkern und Konservierungsmitteln. Zum Beispiel die Zusammensetzung von Trockenwurst "From Grandma": Fett, viel Salz, Geschmacksverstärker, Farbstoffe. Und Fett pro 100 Gramm - der durchschnittliche Tagessatz einer Person. Beim Rauchen entstehen im Produkt krebserregende Substanzen (Rauch enthält mehr als tausend chemische Verbindungen - das gefährlichste Benzpyren), die bei regelmäßiger Anwendung zur Entstehung von Krebs beitragen.

Der höchste Gehalt solcher Substanzen in Fisch und heißem geräuchertem Fleisch. Bei hohen Temperaturen setzen sich Karzinogene schnell auf der Haut von Fischen ab und dringen aktiver ein. Der gefährlichste heißgeräucherte Fisch (besonders dünnhäutig - Hering, Sprotte, Makrele, Lodde usw.) wurde am Feuer gegart. Heißgeräucherter Fisch, der unter industriellen Bedingungen gekocht wird, ist weniger schädlich als Fische, die unter handwerklichen Bedingungen geraucht werden.

Der am wenigsten gefährliche dickhäutige Fisch (Brassen, Wels, Karpfen, Forelle usw.) wird kalt geräuchert. Es enthält fast keine Karzinogene.

AUSGANG: Kaufen Sie frisches Fleisch und kochen Sie es selbst zu Hause (backen, schmoren, kochen, auf dem Grill kochen).

3. Kohlensäurehaltige Getränke

„Das Kind hat Geburtstag. Und ich nehme Soda und Pommes! “Tun Sie das niemals! Es gibt nichts Nützliches in einem solchen Getränk. Moderne killerhaltige Killer-Nahrungsmittel fingen an, zuckerfrei und mit 0 Kalorien zu produzieren. Es gibt jedoch Zuckerersatzstoffe - hauptsächlich Aspartam, das in Formaldehyd (ein Karzinogen der Klasse A), Methanol und Phenylalanin (toxisch in Kombination mit anderen Proteinen) zerfällt. Gase in einem solchen Wasser wirken als flinke Träger von Schadstoffen im ganzen Körper.

ZUSAMMENSETZUNG DER FANTIE: Zucker, Stabilisatoren, Farbstoffe. Saft

Aber für diesen Preis kann man Saft ohne Zucker kaufen! Und es ist besser, eine Orange zu essen und Borjomi zu trinken. WAS ES FÜHRT: Verstößt gegen den Stoffwechsel. Farbstoffe können schwere allergische Reaktionen hervorrufen, und Kohlendioxid (Blasen) erhöhen den Säuregehalt des Magens, das heißt, es kommt zu Gastritis.

AUSGANG: mehr Obst essen, normales Wasser trinken, Fruchtgetränke und Fruchtgetränke ohne Zucker.

4. Fast Food

KFC-Produkte von McDonald’s, Burger King und KFC enthalten eine große Menge an chemischen Zusatzstoffen und Karzinogenen. Solches Essen ist über Kalorien. Der Standardsatz von Produkten in solchen Betrieben besteht normalerweise aus einem Hamburger, Salat und Pommes Frites und enthält 1500 kcal. Und dies ist fast der Tagessatz einer Person mit geringer Aktivität, beispielsweise eines Büroangestellten.

Außerdem enthalten solche Produkte Transfette. Regelmäßiger Konsum von Fast Food belastet die Leber, führt zu Bluthochdruck und Blockaden der Blutgefäße und dem Auftreten von Cholesterin-Plaques in diesen.

AUSGANG: Herstellung von gesunden Hamburgern: Vollkornbrötchen, ein Stück gebackenes Rindfleisch oder Hühnerfleisch, natürliches Gemüse und fettarmer Käse.

5. Mayonnaise und andere Saucen

Mayonnaise in Geschäften ist sehr kalorienreich: In Sauerrahm fast doppelt so hoch wie 28%. Als Bestandteil vieler Stabilisatoren, Farbstoffe, Stärke und anderer Chemikalien. Mayonnaise enthält auch Transfette. Ketchup, Saucen enthalten auch nichts Nützliches, sondern fügen unserem Körper nur Schaden zu und fügen ein paar hundert leere Kalorien zu einer Portion hinzu.

Die Zusammensetzung der beliebten Mayonnaise:

EXIT: Essen Sie keine Mayonnaise und Saucen. Wenn Sie auf sie nicht verzichten können, stellen Sie hausgemachte Mayonnaise und Tomatenmark her und verwenden Sie saure Sahne.

6. Schokolade und Kaubonbons, Schokoriegel, Popcorn, Süßigkeiten

Als Bestandteil von Schokoriegeln finden Sie viel Zucker, gentechnisch veränderte Produkte, raffinierte und Transfette sowie Aromen und Farben. Gleiches gilt für Kauen und Pralinen, Bonbons. Sie haben viel Chemie.

ZUSAMMENSETZUNG VON KÄUFSÜSSIGER MENTOS:

- hydriertes Pflanzenöl Dieses Fett entzieht dem Körper essentielle Fettsäuren und stört den Stoffwechsel. Als Folge davon können sich Krankheiten entwickeln:

· Kinder- und Erwachsenendiabetes
· Atherosklerose;
· Nervöse Störungen
· Stenokardie, Myokardinfarkt, Schlaganfall;
· Hypertonie
· Fettleibigkeit;
· Maligne Tumoren
· Erkrankungen der Nebennieren, der Leber, der Schilddrüse.

- Gellan-Gummistabilisator (E418). Verbotener Zusatzstoff.
- Carboxymethylcellulose-Stabilisator (E466). Genetisch modifiziertes Produkt.
- Das Glazivatel-Wachs-Carnauba (E903). Die Hauptursache für allergische Reaktionen.
- Bienenwachs umhüllen (E901).
- Aromen. Schädliches chemisches Produkt.
- Carminfarbstoff. Von Insekten erhalten, kann Allergien verursachen.
- Maltodextrin. Es wird aus Reis-, Kartoffel- und Maisstärke hergestellt, und Stärke besteht fast ausschließlich aus GVO-Kartoffeln und GVO-Mais. Außerdem enthält es Glukose in großen Mengen und ist schädlich für Diabetiker. kann Blähungen verursachen; bei übermäßigem Gebrauch - Fettleibigkeit.
- Verdickergummi arabicum (E414). Kann Magen-Darm-Erkrankungen verursachen.
- Ester von Saccharose und Fettsäuren (E473). Gesundheitsgefährdendes Gemisch.

Popcorn ohne Zusatzstoffe ist harmlos, aber geschmacklos. Wenn Sie Mais für Popcorn kaufen und ohne Öl herstellen, fügen Sie keine Zuckersirupe hinzu, dann können Sie solches Popcorn essen. Wie bei Mais gibt es also die Vitamine A, E und C, Folsäure, Eisen, Magnesium, Zink, Phosphor. Beim üblichen Popcorn mit Zusatzstoffen viele Schadstoffe und hohe Kalorien (ca. 500 kcal pro 100 Gramm).

7. Raffiniertes Pflanzenöl und raffinierte Produkte.

Der Nachteil von raffiniertem Pflanzenöl ist, dass das Verhältnis von Omega-6 und Omega-3 darin 15: 1 beträgt und die Norm 1: 1 beträgt. Omega-6-Überfluss macht das Blut dick, verlangsamt den Stoffwechsel und provoziert das Auftreten entzündlicher Erkrankungen und Tumore.

Zu den raffinierten Produkten zählen alle Produkte mit Zusatz von hochwertigem Mehl, Weißzucker, raffinierter Butter, weißem Reis und anderen geschälten Cerealien (Instant-Haferflocken, billige Teigwaren). In solchen Produkten gibt es keinen Gebrauch und Vitamine, nur leere Kalorien und auch keine Zellulose. Brötchen, Weißbrot, Kekse, Trockner, Cracker und andere Produkte aus hochwertigem Mehl provozieren Schleimbildung im Dickdarm, verursachen Dysbiose, entzündliche Erkrankungen und Diabetes mellitus.

EXIT: Kaufen Sie Produkte aus grobem Weizenmehl. Stellen Sie Ihr eigenes Brot her. Ein sehr einfaches Rezept finden Sie hier.

8. Margarine

Kaufen Sie niemals Margarine! Es wurde in Frankreich produziert, um die Streitkräfte und die Mittelschicht zu ernähren, dh um Butter zu retten. In diesem Öl sind Transfette vorhanden, die die Gefäße negativ beeinflussen, die Menge an schlechtem Cholesterin erhöhen, die Gesundheit des Herzens beeinträchtigen und die Onkologie verursachen.

AUSGABE: Kaufen Sie die fetteste Butter, die nur Sahne enthält.

9. Brühwürfel

In solchen Gewürzen kann eine große Menge Salz (60%) Mononatriumglutamat (E-621), das das stärkste Karzinogen darstellt, die Entstehung von Krebs auslösen. Glutamat fördert das Eindringen schädlicher Substanzen aus dem Blut in das Gehirn. Solche Würfel sollten von niemandem verzehrt werden, insbesondere von Menschen mit Erkrankungen der Leber, der Nieren, der Bauchspeicheldrüse und von Kindern.

ERGEBNIS: Verwenden Sie natürliche Gewürze, die nur getrocknete Kräuter enthalten. Versuchen Sie, weniger Salz zu essen (maximal - 1 Teelöffel pro Tag).

Sagen Sie selbst GENUG: Top 20 Produkte, die uns langsam töten

Die gefährlichsten und erschreckendsten Nahrungsmittel scheinen diejenigen zu sein, die, wenn sie verzehrt werden, den Verbraucher mit einem schnellen und schmerzhaften Tod bedrohen, nicht wahr? Kugelfisch zum Beispiel. Oder Pilze.

Wussten Sie, dass die meisten Menschen jeden Tag auch tödliche Nahrungsmittel zu sich nehmen? Der einzige Unterschied ist, dass solche Lebensmittel sie langsam töten. Aber es ist absolut zuverlässig.

Gleichzeitig ist es vielen Menschen, die bei Verstand und einem nüchternen Gedächtnis sind, durch das Risiko eines erhöhten Blutdrucks, eines Anstiegs des Cholesterinspiegels im Blut, der Alzheimer-Krankheit, eines Schlaganfalls und sogar von Krebs fast unmöglich zu erschrecken.

Wir bieten Ihnen eine Liste der 20 bekanntesten Lebensmittel, die echte "Langsamkiller" sind. Untersuchen Sie es und ändern Sie gegebenenfalls dringend Ihre Ernährung, da Ihr Leben auf dem Spiel steht.

Das schädlichste Essen

1. Konservierte Tomatensauce

Gekaufte Tomatensauce in Konserven ist ein sehr notwendiges Produkt zum Kochen, es sei denn, Sie bauen das ganze Jahr über Tomaten an. Aber nur wenige wissen, dass eine solche Sauce ein gut getarnter langsamer Killer ist.

Karies ist das Mindeste, was man von einer solchen Sauce erwarten kann. Wenige Leute würden denken, dass ein regelmäßiger Konsum dieses Produkts das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen dramatisch erhöht. Auf den ersten Blick sicher, es ist eine versteckte Zuckerquelle.

Ein zuverlässiger Weg, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden, ist die Verwendung von frischen Tomaten für die Herstellung von Ketchup oder Soße, wobei der Grad aller Gefahren auf eigene Faust eingestellt wird. Leider ist es nicht immer und nicht überall möglich.

Sie können Tomaten-Kartoffelpüree auch mit Ihren eigenen Gewürzen konservieren und dabei viel Zucker und Salz (fast Tomatenpaste) vermeiden. Im schlimmsten Fall beim Kauf von Tomatensauce wählen Sie die Marken, bei denen die Zuckermenge minimal ist.

2. Süßes Mineralwasser

Süße kohlensäurehaltige Getränke - einer unserer schlimmsten Feinde. Sie wirken sich auf fast alles negativ aus - auf die Gesundheit von Zähnen und Haut, auf den Blutzuckerspiegel, den Hormonspiegel und sogar die Stimmung.

Schluss mit dem Glauben an die Werbespots, die oft an der Sicherheit dieses Produkts liegen, und betonen, wie viele Nährstoffe und Vitamine es gibt. Beginnen Sie den Etiketten mehr Aufmerksamkeit zu schenken!

Diese Getränke enthalten fast immer eine Portion Zucker, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Sogar ihre Variationen mit null Zuckergehalt sind nicht besser, da sie unter Zusatz von schädlichen künstlichen Süßstoffen hergestellt werden.

Gleichzeitig überredet niemand Sie, Ihren Lieblingsgeschmack aufzugeben. Kaufen Sie einen Mixer oder einen Entsafter und machen Sie Ihr eigenes Getränk - was könnte einfacher sein? Haben Sie die Gazicks vermisst? Nehmen Sie eine Flasche Soda, verdünnen Sie Ihren Saft - und voila!

Es gibt nicht so viele Freuden im Leben, um sich Süßigkeiten zu verweigern - viele werden es sagen. Aber wenn Sie ohne Süßigkeiten nicht leben können, denken Sie, dass es auf der Welt viel mehr gesunde Wege gibt, um Ihre Leidenschaft zu befriedigen.

Schließlich sollte klar sein, dass Zucker süchtig macht, zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, zur Ansammlung von Fett beiträgt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, was tatsächlich eine der Todesursachen ist.

Und was können Sie über die Wirkung von Zucker auf die Gesundheit unserer Zähne sagen? Wie viele Schmerzen haben wir seit der Kindheit durch Karies gehabt! Wie viel Entsetzen haben wir in den Zahnarztstühlen durchgemacht und uns angesehen, wie ein unheimlicher, rotierender Bohrer auf uns zukommt!

Sie müssen den Zuckerverbrauch durch Haken oder durch Gauner vermeiden, wenn Sie natürlich nicht von Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs und anderen „Reizen“ des Lebens angezogen werden. Stimmen Sie zu, wo es sicherer (und geschmackvoller) ist, einen Obstsalat mit Zusatz von natürlichem Honig zu genießen!

4. Fleischspezialitäten

Fleischspezialitäten wie Salami, Schinken, Räucherwurst, Bologna und andere Köstlichkeiten sind in der Tat eine "Brutstätte" von Nitraten, Natrium, Konservierungsmitteln und anderen Suchtchemikalien.

Alle diese Substanzen erhöhen das Risiko für Krebs und Herzkrankheiten, Diabetes und andere Pathologien erheblich. Sie verursachen sogar Verhaltensstörungen (reduzieren beispielsweise die Fähigkeit, von Essern aus der Kindheit zu lernen).

Um diesen negativen Effekt zu minimieren, sollte man versuchen, diese Produkte nicht in Supermärkten zu kaufen. Bedeutet das, dass Sie Ihre Lieblingsschinkensandwiches ein für alle Mal aufgeben sollten? Im Idealfall ja - Gesundheit ist teurer.

Sie können jedoch beispielsweise einen vertrauenswürdigen Hersteller aus kleinen Fleischhändlern auswählen, die ihren guten Ruf schätzen und die Qualität und Sicherheit des Produkts hervorheben. Niemand am Horizont? Dann ist es besser, solche Lebensmittel ganz abzulehnen.

5. Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl ist zu einem festen Bestandteil der meisten täglichen kulinarischen Rezepte geworden. Wir haben keinen Zweifel, wann wir es nutzen wollen. Viele der Ölproduzenten verwenden jedoch gentechnisch veränderte Produkte für die Herstellung.

Leider hat die moderne Wissenschaft keine klare Vorstellung davon, wie nachhaltig die Wirkung solcher Inhaltsstoffe sein kann. Sonnenblumenöl enthält außerdem gefährliche Transfette (Fette künstlichen Ursprungs).

Transfette schaffen Voraussetzungen für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Krebs und Alzheimer-Krankheit. Achten Sie auf die Verpackung: Wenn Sie raffiniertes Öl verwenden, dürfen Sie es nicht kaufen und verwenden.

Dieses Öl enthält freie Radikale, die das Wachstum von Krebszellen fördern, den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen und eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme verursachen. Es bietet eine absolut sichere und gesunde Alternative in Form von Olivenöl oder Avocadoöl.

Es geht um aggressive Werbung! Jahrelang wurde uns gesagt, dass anstelle von fettiger und gefährlicher Butter sichere magere Margarine verwendet werden sollte. Aber er ist überhaupt nicht sicher! In der Tat ist es eines der ungesundsten Lebensmittel in unserer Ernährung.

Margarine ist eine minderwertige Version von Butter, die aus hydriertem Sonnenblumenöl hergestellt wird. Natürliche Zutaten in diesem Rezept und riecht nicht. Dies ist ein reines chemisches Produkt.

Aber was ist an ihm so schrecklich, dass es ihm schlechter geht als anderen ähnlichen Produkten? Dies sind alle die gleichen Transfette, die Ihrem Herzen und Ihren Blutgefäßen großen Schaden zufügen und den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen können.

Es gibt nur eine weitere gesunde Alternative - Butter. Noch mehr gesunde Alternativen, die Sie bereits kennen, sind Olivenöl oder Avocadoöl. Natürlich kann man sie nicht auf einem Sandwich verteilen... Vermeiden Sie auf jeden Fall, Margarine zu essen!

Schädliches Essen

Einen Hot Dog Snack zu haben ist für viele von uns so selbstverständlich! Ein Hot Dog enthält jedoch, wie viele andere schnelle Snacks, verarbeitetes Fleisch mit übermäßigem Salzgehalt. Darüber hinaus gibt es viele Konservierungsmittel, was sich auch negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

Die amerikanische Organisation des Ausschusses der Ärzte für verantwortliche Medizin hat die Auswirkungen des Verzehrs von Hot Dogs mit der schädlichen Wirkung von Zigarettenrauchen verglichen - nicht mehr und nicht weniger! Sie wurden sogar empfohlen, in speziellen Verpackungen mit Inschriften verkauft zu werden, die auf die Gefahren von Hot Dogs hinweisen.

Und wenn diese Argumente für Sie nicht ausreichen, sollten Sie herausfinden, dass Hot Dogs viel Natrium und eine Vielzahl von Toxinen enthalten, die definitiv Auslöser für die Entwicklung zahlreicher Krebserkrankungen sind.

Wenn Sie jedoch ein großer Fan von Hot Dogs sind und der Versuchung nicht widerstehen können, einen weiteren Hot Dog zu essen, stellen Sie sicher, dass Ihr Hot Dog (Sandwich, Hamburger usw.) natürliches Fleisch direkt vom Hersteller enthält. Es ist unmöglich? Dann essen Sie keine Hot Dogs!

8. Kartoffelchips

Es ist bekannt, dass alle Frittierprodukte einen extrem gefährlichen Stoff wie Acrylamid enthalten. Und Ihre Lieblingskartoffelchips bilden auch keine Ausnahme auf dieser Liste.

Acrylamid ist eine chemische Verbindung, die das Risiko für die Entwicklung der verschiedensten Krebsarten erheblich erhöht. Dazu gehören Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Rektalkrebs und einige andere Krebsarten.

Aber was tun, wenn Sie ein heißer Fan von Chips sind? In jedem Fall ist es besser, Kartoffelchips überhaupt abzulehnen. In extremen Fällen können Sie in der eigenen Küche selbstständig zu ihrer "Home" -Version gehen.

In der Tat nichts komplizierter. Es ist notwendig, die Kartoffeln in dünne Scheiben zu schneiden, eine gute Menge Olivenöl zu streuen, eine angemessene Menge Salz hinzuzufügen und sie dann in Ihrem Ofen zu backen. Glauben Sie mir, diese Chips werden nicht schlechter schmecken als diejenigen, die Sie langsam aber sicher töten.

9. Salatdressings in Flaschen

Keine Sorge - Salatdressings werden nicht in Flaschen abgefüllt, weil sie Butyl enthalten, sondern nur, weil sie in Glasflaschen abgefüllt werden! Hier endet jedoch die gute Nachricht, die mit diesen Tankstellen verbunden ist.

Diese beliebten Produkte enthalten eine unglaubliche Menge an Zucker und künstlichen Farben, die großzügig mit Maissirup mit hohem Fructoseanteil "aromatisiert" werden. Diabetes mellitus ist das Mindeste, das Sie bei regelmäßiger Einnahme solcher Nachfüllpackungen erwartet.

Tatsächlich gibt es für Ihre Gesundheit keinen Unterschied, ob Sie Ihren Salat mit einem dieser Dressings füllen, einen Beutel mit Kartoffelchips essen oder einen Hot Dog aus einem Supermarkt oder Fast Food-Shop anstelle von all dem essen.

Stoppen Sie die Verwendung von Salatdressings! Verwenden Sie stattdessen frischen Zitronensaft, eine moderate Menge an natürlichem Apfelessig oder Balsamico-Essig. Das gesündeste Dressing ist schließlich unser gutes altes Olivenöl!

10. Künstliche Süßstoffe

Nein, künstliche Süßstoffe können definitionsgemäß nicht vorteilhafter als Zucker sein. In der Tat sind sie viel schädlicher als dieses nicht das nützlichste Produkt. Sie sollten den "Feind durch den Anblick" kennen - dies sind Aspartam, Neotam, Acesulfam-Kalium und andere Süßungsmittel.

Ja, diese Zuckerersatzstoffe enthalten weniger Kalorien, aber bei regelmäßiger Anwendung nehmen die Risiken der Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Stoffwechselstörungen überhaupt nicht ab!

Sie haben vielleicht nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber zuckerfreie Kaugummis enthalten Aspartam. Eine der Zutaten ist Asparaginsäure, die in unserem Körper in Methanol zerfällt, das zweifellos ein äußerst gesundheitsgefährdender Stoff ist.

Natürlich hängt hier viel von der Menge ab. Was ist jedoch der Punkt, um das Schicksal zu versuchen? Wir haben bereits gesagt, dass es einen viel sichereren Weg gibt, das Leben süßer zu machen - reiner Honig. Sie können auch einen absolut sicheren Ahornsirup empfehlen, aber auch hier sollten Sie es nicht übertreiben - in Maßen ist alles gut.

Unterernährung

Ja, ja, jeder weiß bereits, dass alkoholische Getränke definitiv nicht Teil eines gesunden Lebensstils sind. Aber dieses Produkt ist einfach dazu verpflichtet, auf dieser Liste zu stehen, schon deshalb, weil es inzwischen eine Reihe von Publikationen zum Thema angeblich Alkohol gibt.

Sie können argumentieren und nicht zustimmen, aber es gibt und kann keinen Vorteil von alkoholischen Getränken für den Körper geben. Erstens ist es ein Gift - eine Tatsache. Zweitens enthält Alkohol normalerweise eine große Anzahl von Kalorien, drittens führt er zu Austrocknung.

Willst du viert und fünft? Bitte: Alkohol fördert die Gewichtszunahme, es zerstört die Leber, führt zu Depressionen, verursacht Probleme mit Blutgefäßen und Haut. Diese Liste kann unbegrenzt fortgesetzt werden - und dies ist nur der gesundheitliche Schaden.

Es gibt auch soziale Aspekte. Zum Beispiel fällt eine Person unter dem Einfluss von Alkohol leicht unter den Einfluss anderer Menschen oder schlechte Gedanken. Es können vielmehr unansehnliche Absichten entstehen, die zu Straftaten führen (schließlich wurden die Barrieren abgebaut!).

Wenn Sie also fest entschlossen sind, Ihren gesamten Körper als Ganzes zu schädigen - vom Gehirn bis zur Leber und Haut -, können Sie eher denjenigen glauben, die in Maßen über die Vorteile des täglichen Alkoholkonsums sprechen.

12. Weißbrot und raffiniertes Mehl

Es scheint, als könnte es schmackhafter sein als eine Scheibe frisch gebackenes Weißbrot! Wie sie jedoch sagen, ist alles, was lecker und angenehm ist, ungesund und sündig. Weißes Weizenbrot, einst als Privileg der Aristokratie angesehen, ist überhaupt nicht so "weiß" und "flauschig".

Aber wie ist das? Weißbrot wird ja aus Getreide gemacht, und Weizenkörner sind nützlich! In der Tat sind mit Weizen gekeimte Körner von Vorteil. Aber aus Weißbrot aus raffiniertem Weißmehl, das aus Weizenkörnern hergestellt wird, schadet nichts.

Weißem Mehl fehlen Ballaststoffe, nützliche Spurenelemente und Vitamine. Alles, was Ihr Körper durch das Essen von Weißbrot als Nahrung erhält, ist die explosive Mischung von Chemikalien, die für diese sehr verfeinerte weiße Farbe verwendet wird.

Was folgt daraus? Daraus folgt das Risiko der Gewichtszunahme, Probleme mit der Funktion der Schilddrüse und andere Schäden an verschiedenen inneren Organen, einschließlich der Verdauungsorgane. Und Brot soll Vollkorn gegessen werden!

13. Milch und Milchprodukte

Ja, in der Tat ist Milch die Haupt- und einzige Nahrung aus den ersten Tagen unseres Lebens auf diesem Planeten. Verwechseln Sie jedoch nicht Muttermilch mit Kuhmilch, deren Zusammensetzung sich erheblich voneinander unterscheidet.

Während wir groß werden, entwickeln viele von uns eine so genannte Laktoseintoleranz. Wissenschaftler haben unter anderem lange darauf bestanden, dass der Körper eines Erwachsenen von Natur aus nicht für die Verwendung von Milch in Lebensmitteln geeignet ist.

Darüber hinaus sprechen die Fakten für sich: Für Menschen, die regelmäßig Milch verwenden, kommt es zu einer reduzierten Aufnahme von Nährstoffen, einem erhöhten Risiko für Migräne, Arthritis, Krebserkrankungen, allergischen Reaktionen und Asthma.

Natürlich können Sie den Nährwert von Milchprodukten nicht herabsetzen. Die Maßnahme ist jedoch sehr wichtig. In jedem Fall ist Kokos- oder Mandelmilch für die Gesundheit viel besser. Diese Produkte sind nicht nur viel besser als gewöhnliche Milch verdaut, sondern haben auch einen angenehmen Geschmack.

14. Grillen, Grillen und Grillen von Fleisch

Es gibt kaum viele Menschen, denen der Geruch von Fleisch, das auf dem Feuer zubereitet wird, gleichgültig bleiben kann. Aus Versuchung heraus ist es fast unmöglich zu versuchen, ein Stück saftiges Fleisch zu probieren, das von den Kohlen entfernt wurde. Aber manchmal macht es Sinn, Widerstand zu zeigen!

Der Grund ist folgender: Wenn Fleisch auf offenem Feuer gegart wird, entstehen darin neue Substanzen, von denen mindestens zwei absolut gesundheitsschädlich sind. Dies sind polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und aromatische Amine.

Die häufige und übermäßige Verwendung dieses Fleisches für Lebensmittel erhöht das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs und Brustkrebs erheblich. Darüber hinaus verursachen die oben genannten chemischen Verbindungen die Entwicklung von Prostatakrebs.

Dies bedeutet nicht, dass Sie das Fleisch vollständig auf Feuer legen müssen. Erstens ist es notwendig, die Häufigkeit ihres Verbrauchs zu begrenzen. Zweitens verringern Sie die Menge. Marinieren Sie schließlich das Fleisch selbst und verwenden Sie nur natürliche Produkte. Und fügen Sie ein wenig Rosmarin hinzu, der im Stande ist, den Karzinogenspiegel im Fleisch zu reduzieren.

15. Energieriegel

Während eines anstrengenden Tages, wenn keine Zeit für eine vollständige Mahlzeit bleibt, besteht die Versuchung, ein ziemlich beliebtes Produkt zu probieren, das eine günstige Quelle für schnelle Kohlenhydrate und entsprechend Energie ist.

Dieses Essen ist jedoch eher gut für Gewichtheber, aber nicht für den Durchschnittsmenschen. Bars geben wirklich eine explosive Ladung Fröhlichkeit, aber tatsächlich sind sie eine kalorienreiche Bombe.

Energieriegel enthalten große Mengen Zucker, dessen Schädigung bereits oben erwähnt wurde. Darüber hinaus enthalten sie üblicherweise Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Konservierungsmittel und in einigen Fällen Transfette.

Daher ist eine solche Bar von Haus aus ein gewöhnlicher Nachtisch mit vielen Kalorien, Zucker und künstlichen Zutaten. Beantworten Sie sich eine einfache Frage - was passiert mit Ihrer Gesundheit, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie hungrig sind, eine Portion Dessert essen? Die Antwort liegt auf der Hand!

Gefährliches Essen

16. Fast-Food-Produkte

Die Vorteile der extrem beliebten Fast-Food-Produkte sind unbestritten - sie sind sehr lecker, relativ günstig und können an fast jeder Ecke gekauft werden. Aber haben Sie sich gefragt, wie ein normales Kotelettbrötchen so lecker sein kann?

Es ist sehr einfach - Geschmacksverstärker. Fast Food enthält fast immer dieses Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Transfetten, Zucker, Salz, Konservierungsmitteln, Gewürzen, Farbstoffen und anderen Chemikalien.

Dieses ganze "Periodensystem" verbessert nicht nur den Geschmack der Produkte, sondern steigert auch deren optische Attraktivität. Und nach aggressiver Hitzebehandlung hinterlassen sie keine nützlichen Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe.

Setzen Sie nun das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, affektiven Störungen, Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen auf eine andere Skala. Wo lehnen sich Ihre Skalen? Hoffentlich nicht in Richtung eines Fast Food, das dich langsam zerstört!

17. Weizenprodukte

Weißbrot ist nicht das einzige Weizenprodukt, dessen Verbrauch vermieden werden sollte. Liebhaber von Teigwaren aus Weichweizen, Müsli, Bagel und Cupcakes können beispielsweise auch aufgefordert werden, auf diese Produkte zu verzichten.

Weizen ist eine Kohlenhydratquelle, daher kann die Nahrung den Blutzuckerspiegel sehr schnell erhöhen (und zwar auf einen sehr hohen Wert). Dies führt zu einer Erhöhung der Insulinproduktion und Gewichtszunahme.

Im Laufe der Zeit nimmt die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu und die Person wird insulinresistent. Die normale Stoffwechselreaktion des Körpers ist gestört, was zur Entstehung einer Diabeteserkrankung führt.

Hoher Blutzucker beschleunigt den Alterungsprozess im Körper, erhöht die Anzahl der Falten und die Geschwindigkeit ihrer Bildung. Aufgrund dieses Produkts altern wir also schneller und leiden an Diabetes. Welche anderen Gründe sind erforderlich, um Produkte aus Weichweizen abzulehnen?

18. Frühstückscerealien aus Getreideprodukten

Und diese etwas hat nicht gefallen? In jeder Ecke der Werbung wird nach den Vorteilen dieser Art von Frühstück gefragt! Dies ist jedoch das Hauptproblem - Werbung, die uns auf die unverschämteste Weise in die Irre führt und spekuliert über unseren Wunsch, gesund zu leben, aber schnell zu essen.

Natürlich sind die schädlichsten Trockenfrühstücke von Getreideprodukten weniger schädlich als die meisten Produkte auf unserer schwarzen Liste. Die meisten von ihnen enthalten jedoch Zucker, künstliche Farbstoffe und Konservierungsmittel.

Manchmal lohnt es sich, hier auch genetisch veränderte Produkte hinzuzufügen, deren Vorhandensein bei weitem nicht alles ist und nicht immer auf der Verpackung angegeben ist. Außerdem werden Körner meistens einer Vorbehandlung unterzogen, was bedeutet, dass keine Nährstoffe vorhanden sind.

Aber genau über diese Substanzen trumpfen die Werbetreibenden auf Schritt und Tritt, oder? Anstelle des steilsten trockenen Frühstücks kann man zum Frühstück gewöhnliche Haferflocken mit Trockenfrüchten und ein Glas frisch gepressten Saft empfehlen. Es ist wirklich lecker, aber auch nützlich.

19. Fruchtsäfte

Über die Gefahren von fast allen geförderten Saftmarken, die nur in jedem Supermarkt zu finden sind, warnte nur faul nicht. Die Anzahl der Menschen, die auf hellen Paketen mit der Aufschrift „100% Natursaft“ „gehalten“ werden, nimmt jedoch nicht wesentlich ab.

Und dies trotz der Tatsache, dass das Geheimnis der Natürlichkeit der meisten dieser Getränke nur im Etikett selbst liegt. Industrielle Fruchtsäfte enthalten oft Zucker, Farbstoffe, Konservierungsmittel und Stabilisatoren. Letztere sind im Allgemeinen besondere Antibiotika, die eine wichtige Rolle bei der Langzeitkonservierung von Saft spielen.

Außerdem wird bei der industriellen Herstellung solcher Säfte der gesamte Satz an Vitaminen und verschiedenen nützlichen Mikroelementen während des Pasteurisierungsprozesses des Produkts zerstört. Der Gesundheitsschaden durch solche Lebensmittel variiert von Gastritis und Magengeschwüren bis hin zu Krebs.

Die Chancen, etwas Nützliches aus dem gesamten Sortiment auszuwählen, bleiben jedoch bestehen. Lesen Sie alles, was auf der Box in der kleinsten Schrift geschrieben ist, und nicht nur Werbeblätter. Am besten aber bereiten Sie den Saft ohne Zweifel selbst aus frischem Obst zu.

Salz ist ein wichtiges Produkt, das eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unseres Blutdrucks spielt. Wenn Sie die Maßnahmen zur Anwendung dieses Produkts nicht kennen, besteht die Gefahr, dass es den Blutdruck erhöht und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Diese Tatsache abzulehnen ist eine unverzeihliche Leichtigkeit, da Herz und Blutgefäße die Haupttodesursache für die Menschen auf dem Planeten sind. Ein Versagen des Salzes kann zu Verdauungsproblemen und denselben Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Mit anderen Worten, es ist unmöglich, Salz vollständig abzulehnen, da unser Körper es braucht. Aber die Menge an verbrauchtem Salz ist zu begrenzen; Außerdem ist es sinnvoll, den Salzgehalt in verarbeiteten Lebensmitteln zu überwachen - lesen Sie die Etiketten!

Eine reichliche und sichere (dh optimale) Salzmenge, die eine Person pro Tag benötigt, beträgt ungefähr 3,75 Gramm. Wenn Sie täglich mehr als sechs Gramm Salz essen, töten Sie sich langsam.